Mis en avant

Le deuil périnatal sur Netflix

Le deuil périnatal est un sujet encore tabou dans notre société.

Le manque d’information peut provoquer de l’indifférence, du jugement, de l’incompréhension face au chagrin abyssal des parents endeuillés. Autant de situations, d’attitudes, de paroles ou de gestes maladroits qui peuvent rester gravés à vie dans leur mémoire.

Tout doucement, les choses évoluent.

Certaines personnalités commencent à parler de leur vécu sur les réseaux sociaux, dans les magazines… Récemment John Legend et Chrissy Teigen ont annoncé publiquement la perte de leur bébé. La députée Paula Forteza a, elle, raconté la perte de sa grossesse.

Côté cinéma ou audiovisuel, peu d’oeuvres abordent cette thématique. J’ai parlé (sur la page Facebook « Seule Ensemble » que j’anime) du film « un berceau sans bébé » diffusé en 2020 sur TF1 et du documentaire « Retour à zéro« , tous deux tirés d’histoires vraies.

Dans la saison 2 de l’excellente série « This is us », les scénaristes ont développé un épisode autour de Kate et de la perte son bébé lors d’un avortement spontané (aussi appelé fausse-couche). Ils ont raconté avec subtilité la souffrance de cette jeune femme et sa difficulté à parler du sujet avec son compagnon, lui aussi profondément affecté.

Depuis le 7 janvier 2021, Le film « Pieces of woman » diffusé sur Netflix met en lumière ce deuil qui rassemble, à lui seul, à peu près toutes les composantes traumatiques habituellement rencontrées dans différents autres deuils.

« Moins le défunt aura vécu, plus sa vie restera en puissance, plus dur sera le deuil » (Aristote).

Je vous partage l’interview intéressante de Justine Perotin, psychologue clinicienne à la maternité de l’hôpital Antoine Béclère à Clamart, disponible sur le site de Madame Figaro à l’occasion de la sortie de « Pieces of a woman » sur la plate-forme de streaming.

Justine Perotin souligne combien l’accompagnement des parents à la sortie de l’hôpital manque cruellement. En dépit du formidable travail des associations telles que Spama, Agapa, La Petite Emilie… il y a une insuffisance de repères et de soutiens.

Rien ne sera plus jamais comme avant pour les parents.

Parler de la perte d’un tout-petit met en général mal à l’aise et nous renvoie à nos propres difficultés à affronter la mort. Surtout celle-ci, totalement contre-nature. Cependant, n’oubliez pas que c’est justement dans ces moments-là que l’on peut exprimer sa profonde humanité. En tendant la main aux parents endeuillés, sans les juger, sans projeter nos propres schémas de pensée. Juste en étant là, présent, à leurs côtés.

J’ai développé un accompagnement de ces mamans et de ces papas, en combinant parole et shiatsu. Face à la violence de leur perte, leur corps prend le relais d’un psychisme dépassé et devient le contenant d’émotions intenses et durables. De nombreux troubles psycho-somatiques apparaissent alors.

C’est la raison pour laquelle, il est essentiel que les parents endeuillés prennent soin d’eux et de leur corps.

Article « Madame Figaro »

https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/pieces-of-a-woman-deuil-perinatal-avis-psychologue-specialiste-parents-seuls-110121-194404?utm_source=CRM&utm_medium=email&utm_campaign=[20210113_NL_MADAMEQUOT]&een=dc597cbd8a75e9a2c53bf1d0a7cc715f&seen=6&m_i=40lzHHARfqC6fjkQWPt7iVSdfH0fHuFJ_H_NdcCz5ixVVz947Aji%2BmYlSSeokNe5wbn0wm3qL8njpWM0aoMIYE0QOcpChFSd4i

Article France Info

https://www.francetvinfo.fr/culture/cinema/pieces-of-a-woman-stupefiante-vanessa-kirbyen-en-deuil-perinatal-dans-le-nouveau-film-de-kornel-mundruczo_4266685.html

Article ELLE

https://www.elle.fr/Societe/News/Pieces-of-a-woman-brise-le-tabou-du-deuil-perinatal-3897195

C’est l’automne: ralentissons, respirons.

Aimez-vous l’automne ?

C’est la saison des couleurs magnifiques (le rouge, le jaune, l’orange en particulier), la lumière baisse et la nature ralentit pour se préparer à l’hiver. Nos rythmes de vie nous ont déconnectés de la nature alors que nous devrions -en cette période- écouter nos organismes qui ne demandent qu’à se replier, à lâcher prise.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, les méridiens Poumon/Gros Intestin sont associés à l’automne et la tristesse, le chagrin sont les émotions liées au Méridien du Poumon.

Les personnes endeuillées que je reçois en shiatsu ressentent un grand accablement. Le dos se voûte, les épaules se rentrent, ce qui rend la respiration plus difficile. Il peut aussi y avoir une sensation d’oppression dans la poitrine, de l’essoufflement. Toute la sphère respiratoire est impactée.

C’est pourquoi je vous propose quelques pratiques simples pour réguler votre énergie et redonner de l’espace à la cage thoracique.

Auto-massage de la zone pulmonaire

Commencez par frotter vos mains l’une contre l’autre pour y amener chaleur et énergie. Puis frictionnez le haut de votre thorax (du dessous des clavicules jusqu’en haut de la poitrine) comme si vous vous savonniez.

Puis tapotez doucement cette même zone avec la pulpe des doigts ou avec les poings relâchés (à la « Tarzan »), en allant de l’intérieur vers l’extérieur. Cela permet de faire vibrer les alvéoles pulmonaires et de favoriser les échanges gazeux.

Rotation des épaules

Cette pratique va permettre une contre-posture aux épaules voûtées pour bien ouvrir l’espace thoracique.

A l’Inspiration : monter des épaules. A l’expiration : laisser descendre les épaules vers l’arrière comme si vous vouliez rapprocher vos omoplates.

Stimuler le thymus

Pour le trouver, posez deux doigts sur la fosse qui se trouve en bas du cou, juste au-dessus du sternum.

Frictionnez ou tapotez doucement cette zone pendant 20’’ à 30’’ tout en respirant profondément. Cela favorise notamment la libération d’endorphines, hormone qui agit sur les douleurs et l’anxiété.

Si vous vous sentez particulièrement en proie au stress, à l’anxiété voire sujet.te à la panique ou aux crises d’angoisse, n’hésitez pas à le faire plusieurs fois par jour.

Respiration abdominale: relaxante.

Bénéfique à plusieurs niveaux, elle favorise la mise à distance du mental et permet de vous reconnecter à l’instant présent par l’attention à votre respiration. Elle fortifie le diaphragme souvent bloqué par les perturbations émotionnelles intenses. Elle régule l’activité intestinale, masse les organes, réduit la tension artérielle et stimule le nerf vague qui connecte le cerveau aux principaux organes du corps (cœur, voies respiratoires, estomac, foie, reins, intestin…). Moins nous respirons bien, moins les signaux envoyés à ce nerf essentiel sont de qualité.

Allongez-vous pour ne pas pousser sur le périnée. Posez les mains sur le ventre pour ressentir le mouvement. Observez quelques instants ce qui se passe sous vos mains. Inspiration: gonflez l’abdomen du pubis jusqu’en haut de l’estomac. Bloquez votre respiration deux secondes (ça aide à faire le vide). Expiration: laissez le nombril revenir à sa place sans effort.

Massage du dessus des pieds

En réflexologie plantaire, cette zone correspond à la poitrine et aux poumons. N’hésitez pas à bien masser entre les os du dessus de vos pieds (espaces métatarsiens).

S’aérer, s’oxygéner, rester en contact avec la nature

On oublie que l’Homme a passé, à l’échelle de l’humanité, 99,99 % de sa vie sur terre dans un environnement naturel. Quand vous allez vous promener dans un parc, une forêt, un jardin, votre organisme s’apaise.

Détente physique, diminution du stress et de la tension artérielle, amélioration de l’immunité font partie des nombreux bienfaits d’une reconnexion à la nature.

Respirer à pleins poumons par le nez favorisera les échanges gazeux et minimisera les états mélancoliques.

Je vous souhaite un bel automne.

Toucher l’extérieur pour accéder à l’intérieur

Le peau

Le corps est contenu dans une peau vibrante, vivante. La peau protège, expose,
transmet, contient. Elle reflète nos émotions et notre état physiologique.
Rappelons que la peau et le système nerveux central ont une même origine
embryonnaire : l’ectoderme. Il y a donc transfert d’informations de la périphérie
vers le cerveau et inversement. Avec pas moins de 2.500 récepteurs par
centimètre carré rien qu’au niveau de la pulpe des doigts, la peau a été comparée
à un cerveau étalé, par le neurobiologiste Jean-Pierre Changeux.

Le toucher


Ce sens du toucher -premier sens à se développer dans l’utérus à huit semaines de
grossesse- dont l’organe sensoriel est la peau, est fondamental à la survie de
l’Homme. Il participe à notre accès au monde extérieur mais aussi à notre monde
intérieur.

Dans notre société, le toucher est encore majoritairement réservé à la
sphère intime. Or différentes études cliniques ont démontré l’intérêt du toucher
attentif dans l’amélioration de la qualité de vie, du bien-être ressenti et de la
diminution du stress. Le système limbique, qui joue un rôle important dans les
émotions, est altéré par le stress, l’anxiété, la peur. Relié aux nerfs autonomes, il
est directement influencé par le toucher.

« Celui qui nous touche par à notre coeur. Toutes les études scientifiques menées ces dernières années montrent qu’il faut réhabiliter ce sens trop longtemps cantonné à un rôle utilitaire de perception des textures ou des températures. De fait, il a fallu un demi-siècle avant que l’on s’aperçoive que notre peau est probablement notre premier organe social, elle qui contient des neurones spécialisés dans la transmission des affects positifs, depuis les relations parents-enfant jusqu’aux liens sociaux de la vie adulte. Ces neurones fondent le sens de l’autre, l’autre qu’on a dans la peau, qui nous rassure et nous touche au sens propre comme au figuré. Une fois activées, les fibres du toucher dissipent la solitude, atténuent la douleur, chassent la peur et le stress.  » Sébastien Bohler (dossier La force du toucher_ Cerveau & Psycho_février 2016)

Shiatsu et FIV

J’accompagne, par le shiatsu, des mamans en parcours de PMA. Avoir recours à une FIV peut être une démarche longue et douloureuse. Le corps est soumis à de nombreuses manipulations, à des traitements hormonaux et, très souvent, à un ascenseur émotionnel éprouvant.

Le shiatsu aborde chaque personne dans sa globalité (corps, esprit). Il permet d’apaiser le stress et l’anxiété des parents en PMA. Véritable soutien, cette pratique vise à faire re-circuler les énergies et à réduire les symptômes psycho-somatiques.

Chaque shiatsu est unique puisque j’adapte le « kata » (protocole) et les points d’acupuncture en fonction de l’état de la personne.

S’il est recommandé de faire une séance tous les 15 jours, le plus important est d’ajuster la périodicité aux besoins des receveuses et aux dates clés de leur parcours de PMA.

Recevoir du shiatsu c’est développer une nouvelle attention à son corps, à ses dysfonctionnements et à ses émotions. C’est pourquoi il est important:

  • D’avoir une alimentation de qualité (et bio le plus possible) ;
  • De pratiquer une activité physique qui vous fait du bien (dans le respect des recommandations médicales bien sûr) ;
  • De se préserver des sources de stress, de relations toxiques/insatisfaisantes ;
  • De saisir l’occasion des obstacles sur votre chemin pour vous détacher du regard des autres ;
  • De développer la bienveillance à l’égard de vous-mêmes quels que soient les difficultés rencontrées.

Voici un article qui peut vous éclairer sur l’intérêt de recourir à des soins holistiques tels que le shiatsu.

L’art du shiatsu

Le Shiatsu est considéré au Japon comme une véritable médecine mais aussi comme un art et une philosophie de vie que seul un maître qualifié, un Sensei, a le droit d’enseigner. Initié par son propre père à un âge précoce, Yuichi Kawada a reçu les enseignements des plus grands maîtres Shiatsu du siècle dernier (T. Namikoshi, Sh. Masunaga, etc.).

Par ses voyages aux États-Unis et en Europe, il a grandement contribué à la reconnaissance du Shiatsu en Occident. Pratiquant depuis plus de 60 ans, Sensei Kawada vit à Bruxelles où il a fondé sa propre école et travaille discrètement dans un petit bureau de quartier. Il a développé une collaboration avec le Centre de cancérologie du CHU de St-Luc où le Shiatsu est maintenant intégré en parallèle des traitements chimiothérapeutiques. À travers le portrait d’un maître de la tradition, ce film présente une introduction passionnante et sensorielle à l’univers du Shiatsu et montre une approche future, la rencontre entre la médecine occidentale et orientale.

Retrouver santé, vitalité et calme intérieur avec le Do-In.

Qu’est-ce que le Do-In? C’est une pratique qui allie travail corporel physique et mental: postures, mouvements, étirements, auto-massages, respiration et relaxation.

Grâce à ces exercices, vous stimulez les grandes fonctions de votre corps: la respiration, la circulation, la digestion, le système nerveux et l’énergie. Véritable démarche de bien-être santé, le do-in est accessible à tous. Détendez-vous et faites-vous du bien en petit groupe avec des techniques simples à reproduire.

Ecoutez l’émission radio “la vie en bleu” pour en savoir plus. https://www.francebleu.fr/emissions/la-vie-en-bleu/champagne-ardenne/retrouver-sante-vitalite-et-calme-interieur-avec-le-do?fbclid=IwAR0EA-8XF8oO02yvxc3a3aEuBmSlMcGqSFbjquq4KomYw4Vrref8AIRNFmw

Vous voulez tester un atelier Do-In ? Rien de plus simple, contactez-moi !

Documentaire “la voie du shiatsu”

“Le coeur du shiatsu est comme l’amour d’une mère” disait le grand maître japonais Tokujiro Namikoshi.

Ce documentaire inédit, tourné au Japon, en France, en Belgique a voulu rendre compte de l’essor exceptionnel que connaît le shiatsu aujourd’hui.

Une immersion extraordinaire au coeur d’une discipline naturelle en plein essor.

http://www.editionsmontparnasse.fr